"Zit" op een watermeloendieet - het is alsof je op een waterdieet gaat, en in de letterlijke zin van het woord. Omdat watermeloenpulp voor 95% uit water bestaat.
Watermeloendieet: wat is het punt?
Het belangrijkste voedsel in het watermeloendieet is, zoals je zou kunnen raden, watermeloenpulp. Of liever gezegd, je moet een paar plakjes watermeloen eten als toetje na het ontbijt, de lunch en het avondeten, en ook 3-4 sappige plakjes watermeloen eten rond 12. 00 uur (lunchtijd). Ga echter niet verder: in totaal mag je tot 2 kg watermeloen per dag eten, maar niet meer.
Het watermeloendieet bestaat voor 90% uit water. Ondanks het feit dat watermeloen een suikerproduct is, wordt het caloriegehalte als laag geschat - niet meer dan 40 kcal per 100 g watermeloenpulp. Dankzij deze eigenschap verzadigt watermeloen perfect, waardoor het hongergevoel wordt verlicht en tegelijkertijd vrijwel onmiddellijk wordt opgenomen.
Naast water bevatten watermeloenen een grote hoeveelheid vezels, wat helpt om de effectieve werking van het spijsverteringsstelsel te herstellen en overtollig vocht uit de weefsels te verwijderen.
Het watermeloendieet is dus een uitstekende remedie tegen oedeem. Samen met water worden schadelijke stoffen en gifstoffen uit weefsel en huidcellen gewassen, waardoor de huid wordt gereinigd, vernieuwd en er gezonder uitziet.
Voordelen van watermeloendieet
Naast het feit dat het watermeloendieet helpt om het figuur snel een verleidelijke, slanke contouren te geven, verzadigt het het lichaam ook met enkele nuttige stoffen. Onder hen: kalium, magnesium, waardevolle vitamine A, C, B-vitamines, evenals vitamine PP.
Een weinig bekend feit dat het watermeloendieet zijn status als gezondheidsvoedsel geeft: watermeloen bevat veel antioxidant lycopeen, beroemd om zijn kankerbestrijdende eigenschappen. Daarom kan het watermeloendieet niet alleen worden toegepast voor gewichtsverlies, maar ook als een effectieve kankerpreventie.
Kenmerken van het watermeloendieet
Alleen vers en rijp fruit is geschikt voor een watermeloendieet. Hoe kies je de juiste watermeloen? In een kwaliteitsvrucht is de schil dicht, en als er een beetje met een vingernagel wordt geschraapt, zullen er geen deuken op zitten, maar alleen de bovenste dunne laag zal een beetje "afpellen".
Als je met je handpalm op een watermeloen slaat, als op een bal, moet het geluid geenszins doof zijn, maar sonore, licht trillend.
Een andere belangrijke vraag is hoe je watermeloen goed kunt bewaren tijdens het watermeloendieet. Juiste antwoord: in de koelkast, het in stukjes gesneden fruit in huishoudfolie wikkelen.
Ten tijde van het watermeloendieet is het noodzakelijk om je een tijdje te concentreren op eiwitrijk voedsel en groenten, waarbij snoep, vetten en alcohol een tijdje van het menu worden uitgesloten. Dit laatste is compleet en zonder uitzondering. Feit is dat watermeloen in combinatie met alcohol vaak ernstige indigestie veroorzaakt.
De duur van het watermeloendieet mag niet langer zijn dan 10 dagen, de volgende cursus kan niet eerder dan een maand later worden uitgevoerd. Deze tien dagen zijn voldoende om op het einde 2-6 kilo te missen.